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    • 为家长减压
    • 来源:实验北校 |作者:|2007/12/22 11:20:00|浏览次数:722
    • 作为中考生的家长,其实内心的压力并不见得比考生少,所以就要学会给自己减压,只有家长真正做到了,才能去给孩子释放更多的压力。

            1.适时做深呼吸。每当感到阵阵莫名紧张时,双手叉腰,身心放

            松,闭上眼睛,做深呼吸若干次。

            2.积极地心理暗示。在心里默默做积极地心理暗示,如:我要镇定

            自若,心静如水。或者是:没什么大不了的。强化自己的积极心态,让自

            己的内心坚定自若。

                 3.早晚散步。多欣赏自然风景,使自己的视觉赏心悦目,情绪自然

            放松。

                 4.参与和朋友交流互动的活动。如体育锻炼项目,羽毛球、乒乓

            球、下棋、k歌等,或听听戏曲、音乐、相声。转移紧张情绪,放松身心。

                 5.在平时的走路时要尽量步伐轻快,挺胸抬头,说话声音大些,保

            持微笑。

                 6.不要和任何人攀比。不要把目标订得太高,家长和孩子都有压

            力,实事求是,尽力就是了。相信天生我才必有用,自强不息,天道酬勤。

    • 责任编辑:实验北校
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